メディア情報 | Body Spot PELVICIOUS 斉藤美恵子のエクササイズスタジオ

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やせる!効く!骨盤の歪みを治す厳選100のコツ(主婦の友社)

やせる!効く!骨盤の歪みを治す厳選100のコツ(主婦の友社)

☆やせる!効く!骨盤の歪みを治す厳選100のコツ☆ 主婦の友社に掲載されました!

私の監修は2ページですが、その道のプロの先生方のノウハウがたくさん詰まった一冊になっております。
ご自分に合ったページを見つけて下さいね!必見ですよ~♪

エクラ3月号(集英社)

エクラ3月号(集英社)

エクラ3月号(集英社)に掲載されました!
*アラウンド50 ゆれる”女性ホルモン”とどうつきあえばいい?
☆運動編☆担当しました!

著書「更年期マジック」よりストレッチや困ったときのお助けツボなどを紹介しております。
更年期のメカニズムを知っておくと、いざという時慌てなくてすみますね(^-^)

どうぞ、ご参考になさって下さいませ~♪

ボディプラス11月号

ボディプラス11月号

ボディプラス11月号の監修をしました!
☆顔、二の腕、お尻”たるみレスボディ”で見た目ー10歳美人☆
二の腕とお尻担当してます。
涼しくなって、隠れてしまう部位ですが、そんな時こそしっかり女磨きしておきましょう!!!

週刊女性セブン 8月9日号

週刊女性セブン 8月9日号

*特集☆ナマ足美人講座☆ 美脚エクササイズ監修しました!
むくみ・脂肪・筋肉質の方、あきらめないで!
まだ間に合いますよ~♪
歩き方もポイント、しっかりマスターして下さいね(^-^)

サイタ ムック本(セブン&アイ出版) 頑張らなくてもやせる!

サイタ ムック本(セブン&アイ出版) 頑張らなくてもやせる!

*サイタ ムック本(セブン&アイ出版) 頑張らなくてもやせる!に掲載されました!

・ほぐして、燃やして「ほっそりスベスベ?」脚やせPushマッサージ、監修しております。 生足をよりキレイに、むくみ、脂肪、筋肉質、どんな脚にも対応できますよ!

日々の気遣いが大切ですね(^-^)

壮快7月号

壮快7月号

*壮快7月号(マキノ出版)に掲載されました!

・足回しダイエット <マツコ・デラックスも大絶賛> 島崎和歌子が15センチくびれた! 10キロ9キロやせた!
島崎和歌子さんの美容本「美人」で実際行ったエクササイズです。

二人の生徒さんのコメントも載っておりますので、ぜひ、参考に !!

Used Mix 6月号(KKベストセラーズ)

Used Mix 6月号(KKベストセラーズ)

“やせる”の基本を学び隊

「伸ばす」「曲げる」「引き締める」だけで燃焼ボディになり隊!監修しました。 1.ヒップ引き締め 2.股関節運動で骨盤矯正 3.代謝アップ 4.足首スッキリ 5.内転筋を鍛え美脚に!

全部やっても5分位でできちゃいますよ!薄着になる前にトライして下さいね♪

週刊女性臨時増刊 ママカワ(主婦と生活社)

週刊女性臨時増刊 ママカワ(主婦と生活社)

「ニの腕引き締めダイエット編」監修しました!

初夏ですね~ これから「二の腕」を出す機会が増える季節となりました。 最近のママさん達、おしゃれでキュートですよね、かんたん、ながらエクサでキリッと締めちゃいましょ♪

オッジ5月号(小学館)

オッジ5月号(小学館)

オッジ5月号(小学館)監修しました!
*上品肌見せワザで、気絶するほど「キレイな美脚」!!
すっきり「足の甲」&「くるぶし」のつくり方を担当しています。
パンツから覗く足が細いと全体がすっきりみえますよ~♪

チョキチョキガールズ4月号(内外出版社)

チョキチョキガールズ4月号(内外出版社)

チョキチョキガールズ4月号(内外出版社)の監修をしました。
*関節をなめらかにしてメリハリ脚に! <ふる&まわすで脚やせ!>
かんたんエクサを5つほど載せています。「ながら」でもできますよ~♪

美人(主婦と生活社)

美人(主婦と生活社)

タレントの島崎和歌子さんが初美容本「美人」(主婦と生活社)を出版しました!
PART3エクササイズ編 おからだ造りのお手伝いをさせていただきました!
*3カ月でウエストー15センチ、脚のラインもキレイになりましたよ~。

とても気さくで頑張り屋さんでした♪

からだにいいこと3月号

からだにいいこと3月号

*美容のカリスマと読者の「こっそり自分ヤセ」習慣
私は‘ながら’で骨盤を整えヤセる体を作る!の監修をしました!
お正月で固まってしまった骨盤周り、まだ間に合いますよ~どんどん動かしましょう♪

ボディプラス1月号

ボディプラス1月号

*集中下半身コンプレックス脱出テクニックLESSON(P20~41)
実際に編集の方や美活部の方が体験して下さいました。
是非コメントを、参考になさってくださいね!
お恥ずかしいですが、自らモデルをやってま~す♪

legseleven(レッグスイレブン) vol.1 TIGHTS

legseleven(レッグスイレブン) vol.1 TIGHTS

*女の子の服とタイツの本。
・とってもおしゃれな本ですよ~ ぜひ、タイツの似合う美脚を目指して下さいね!!!

ボディプラス12月号

ボディプラス12月号

1週間で劇的変化 お腹の脂肪とり必勝3原則 アラサー世代の美腹願望が叶う!!
*私は「股関節をほぐして・ゆるめて強力デトックス」を担当しました! 美活部の山田智津さん、頑張りましたね~(拍手) これからも続けてくださいね!応援しています♪

アンアン10月号 マガジンハウス

アンアン10月号 マガジンハウス

美尻・美脚特集です!O脚、X脚、OX脚、扁平尻の方必見ですよ~♪
*1週間で効果があらわれます! ブス脚&ブス尻が劇的に変わる!奇跡の”1ポーズ”メソッド。

ステディ9月号 宝島社

ステディ9月号 宝島社

困った!!目指すはミニスカが似合う脚!夏の脚ケアレスキュー帖
*太ももやせ・ふくらはぎやせ・ひざの肉をとる方法を担当してます!
即効性があるエクサばかりですので、ぜひトライしてみて下さいね♪

週刊女性8月2日号 主婦と生活社

週刊女性8月2日号 主婦と生活社

島崎和歌子の突撃!!アラフォー美容塾
アラフォーになると、どっしりするばかりなのが下半身…。でも大丈夫。
これからでも、”少女時代”のような美脚が目指せるコツを大公開!!

 

*島崎さんは、テレビで観るのと一緒で、とても気さくで明るく、気遣いもあるステキな女性でした。
これからのご活躍応援しております。そして美脚も頑張って下さいね~♪

週刊女性7月26日号 主婦と生活社

週刊女性7月26日号 主婦と生活社

あきらめるのはまだ早い!
1週間で叶う夏見せ美脚 ぐるぐる振ってまわすだけ

 

*節電対策にも「脚出し」しちゃいましょう!
超簡単エクササイズなので、どなたでもできちゃいますよ~
5ページにたくさんのエクササイズを凝縮してます。ぜひ、始めてみてください!

mini 8月号(宝島社)

mini 8月号(宝島社)

目指せ!ショーパンの似合う脚!!!
超カンタン★1WeeKエクササイズdeモデル脚★

 

*おわった後は気持~ちよくスッキリしますよ~♪

女性セブン7月7日号(発売6月23日)

女性セブン7月7日号(発売6月23日)

女の歳はここに出る! 下半身編 意外と目立つ尻・太もも・ひざ

 

※エクササイズを3ページ紹介していますので、夏までまだ間に合います!トライしてみて下さいね♪

フリーマガジン はなまるワーク06月号

フリーマガジン はなまるワーク06月号

夏に間に合う!最新ダイエットで、くびれも美脚も夢じゃない!?
愛され美脚&くびれを手に入れよう!

 

※私、斉藤がモデルをしています。簡単ですよ~★

フィッテ「おなかやせ最強バイブル」(学研)

フィッテ「おなかやせ最強バイブル」(学研)

背中強化エクササイズで美くびれに矯正!

 

※これから露出度が増すシーズン!
背中とおなかの歪みをとって、くびれ美人に変身して下さいね~♪

ボディプラス7月号

ボディプラス7月号

ボディプラス7月号に掲載されました!
巻頭特集★働く女性はスラッとつやめく美脚で輝く!!★
「O脚、ししゃも脚、混合太り脚、3大お悩みは1日3分習慣で改善」4ページの監修をさせていただいております。
読者モデルさん達も一週間体験してますので、結果も合わせてご覧くださいね!
簡単エクサ、どなたでも続けられますよ~♪
いつからやる? 今でしょ!(笑)

フィッテ6月号(学研)

フィッテ6月号(学研)

ツルすべ肌 完璧養成テク
げんこつPUSHで脚セルライト粉砕!

Zipper (ジッパー) 5月号

Zipper (ジッパー) 5月号

なりたいのは少女時代脚っ! お悩み解決美脚LESSON

 

・4パターン(O脚 太もも ふくらはぎ ひざ周り)紹介しています。ぜひ、トライしてみて下さいね!!!

ボディプラス4月号

ボディプラス4月号

Body STUDIOで脚痩せできる人気プログラムを体験しよう!

健康情報誌Health Today3月号

健康情報誌Health Today3月号

すきま時間でカラダケア治癒力UP体操Vol.12
今月のテーマ 冷えを寄せつけない柔軟なカラダづくりをする。

 

・春一番も吹きました。春はもうすぐですね!縮こまった筋肉を目覚めさせましょう♪

週刊女性 2月1日号(主婦と生活社)

週刊女性 2月1日号(主婦と生活社)

カップルマッサージ 実演して下さったのは林家ぺー・パー子さん夫妻です。
・結婚32年目のとっても仲の良いご夫婦でした。皆さんもぜひお試しくださいませ♪

健康情報誌Health Today2月号

健康情報誌Health Today2月号

すきま時間でカラダケア治癒力up体操vol11
今月のテーマ 緊張感を解消し筋肉の凝りをほぐす。

ボディプラス3月号

ボディプラス3月号

ボディプラス3月号(1月23日発売)に掲載されました!
☆腰・脚のサイズダウンで下半身美人を作る☆
4ページの特集となっております。
また、美活部の皆さんからの質問にお答えしているページも載っておりますので、併せてご覧下さいませ♪

春はそこまで来ていますよ~! 脚を出す季節の前に準備、準備…(^o^)/

ボディプラス3月号

ボディプラス3月号

見せない間に魅せるカラダへ Body+STUDIOで美Bodyを目指そう!
斉藤美恵子による「関節ストレッチ&エクササイズ」
2月25(金)18:00~19:15 TIPNESS ONE 日比谷店にてレッスンを行います。
皆さんのご参加お待ちしています。

・1月16日恵比寿にあるOasis RAFEELにてレッスンを行いました。
とても素敵な空間で、たくさんの方に参加していただき、楽しい時間を過ごす事ができました。
参加された皆さん、スタッフの方ありがとうございました。日比谷も頑張りますね!

saita mook本「2011年頑張らなくてもやせる!」

saita mook本「2011年頑張らなくてもやせる!」

やっぱり骨盤!骨盤に効かせる「静止ポーズ」で、おなか、太もも、下半身やせ!

自らモデルもやってます。ちと恥ずかしいですが、ぜひご覧くださいませ~

健康情報誌Health Today 1月号

健康情報誌Health Today 1月号

すきま時間でカラダケア 治癒力up体操vol10
*今月のテーマ 血管の収縮力を高めてカラダの末端まで血液を促す

★寒いからと家の中にばかりいないで外に出て歩きましょう★

ボディプラス 2月号

ボディプラス 2月号

Body+STUDIO 参加して美活しましょ!
1月16日(日)15:00~16:20 OasisPaFEEL恵比寿内
2月25日(金)18:00~19:15 TIPNESS ONE日比谷店

ボディスタジオ1月16日(恵比寿)の募集が始まりました。 詳しくはこちら

★関節ストレッチやウォーキングで美脚をめざしましょう!皆さんのご参加お待ちしていま~す★

Health Today 11月号

Health Today 11月号

すきま時間でカラダケア 治癒力UP体操
♪風邪知らずのカラダづくりを始めましょう!
寒い日こそカラダを動かしましょう♪

すてきな奥さん 11月号

すてきな奥さん 11月号

ちょっとエッチなツボ押し ストレッチ

健康情報誌Health Today 10月号

健康情報誌Health Today 10月号

すきま時間でカラダケア 治癒力up体操
テーマ おなかの凝りをほぐして腸内環境をよくする。

※こちらは連載をしています。主に医療機関に置いてあります。(株)日本医療企画発刊

アンアン 1727号

アンアン 1727号

確実にやせられる最強ダイエットはコレ!!
骨盤・骨格矯正系で「もっともっと愛されるカラダをつくる101のポーズ」WAVE出版がグランプリ!
1日1ポーズ、30秒だけ!やせやすい体は骨格矯正でゲット。

モア 11月号

モア 11月号

美脚ブーツキャンプ ニーハイブーツを美しく履く!

ボディプラス 11月号

ボディプラス 11月号

美脚メソッドでみるみる脚から美しくなる!

アール(ar) 10月号

アール(ar) 10月号

開きっぱなしをやめて、目指すは締まりのいい女
<骨盤キュッで足首キュッ>

からだにいいこと 10月号

からだにいいこと 10月号

「ヘルシー&ビューティ」あなたに美のカリスマもエールを!
「からことビューティ大賞」募集中

ボディプラス 10月号

ボディプラス 10月号

理想のカラダはお尻が作るお尻シェイプ&リフトアップ
<形のいいお尻を作る骨盤引き締めエクササイズ>

フィッテ9月号

フィッテ9月号

くびれ対策1 背中強化エクササイズで美くびれに矯正

ノンノ合併号(集英社)

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PEACHなヒップ養成講座

ボディプラス(ミディアム)7月号

ボディプラス(ミディアム)7月号

「Beauty workout jam」1200人が大集合

ミーナ読者モデル美人レシピムック本(主婦の友社)

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「脚ヤセ」ツラくない!むしろ気持ちイイ♪ゆがみ矯正体操ダイエット

日経ヘルス 7月号

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5日間で美脚になるきれいライン速習講座

ウィズ(講談社)7月号

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美脚 美乳 美尻が目標! 即効「水着ボディ」化計画

斉藤美恵子プロデュース

美脚カンパニーシリーズはこちら

はくだけでやせる不思議なサンダルforMEN

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BIKYAKU&Co.サンダル ネイビー

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BIKYAKU&Co.サンダル ホワイト

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エレガンスウエッジサンダル

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クロスストラップサンダル

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ウェッジコンフォートサンダル

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ドレッシーウェッジサンダル

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グラディエーターサンダル

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Tストラッププレーンサンダル

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斉藤美恵子最新著作のご紹介

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細い脚は「ゆび」がやわらかい

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海外版も出版されています。

  • 韓国版
  • 台湾版
  • 中国版
  • タイ版

斉藤美恵子海外版の著作紹介はこちら

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