メディア情報 | Body Spot PELVICIOUS　斉藤美恵子のエクササイズスタジオ

アンアン（マガジンハウス）に掲載されました！
“下半身デブ卒業します”
★自分史上最高の脚とお尻になる！★の監修をさせていただきました。
総勢１３名、その道のプロの方のメソッド満載です！
私はO脚を担当。O脚と気づいていない方、遺伝だと諦めている方、チャレンジしてみて下さいね（＾－＾）

ジェリー６月号（ぶんか社）に掲載されました！（とじ込みです）

★美脚宣言★今年こそ脚を細く、長く、美しく魅せることを誓います！
美脚エクササイズ編監修しております。
・太ももが太い！
・脚の形がO脚！
・ヒザ上に肉がのる！
・お尻が垂れてる！
・ヒザ下が太い！
お心あたりがある方はチャレンジあるのみ！もう夏はそこまで。。。

☆脚＆ウェストヤセ最強メソッド☆　5ページの監修をさせていただきました♪

今回は下半身太りを防ぐ”OK動作”チェックも載せてますので、日常生活を見直してみて下さいね！
もちろん、エクササイズも充実してますよ～ご興味のある方は是非(^o^)／

☆やせる！効く！骨盤の歪みを治す厳選100のコツ☆　主婦の友社に掲載されました！

私の監修は2ページですが、その道のプロの先生方のノウハウがたくさん詰まった一冊になっております。
ご自分に合ったページを見つけて下さいね！必見ですよ～♪

エクラ3月号（集英社）に掲載されました！
＊アラウンド50　ゆれる”女性ホルモン”とどうつきあえばいい？
☆運動編☆担当しました！

著書「更年期マジック」よりストレッチや困ったときのお助けツボなどを紹介しております。
更年期のメカニズムを知っておくと、いざという時慌てなくてすみますね（＾－＾）

どうぞ、ご参考になさって下さいませ～♪

ボディプラス11月号の監修をしました！
☆顔、二の腕、お尻”たるみレスボディ”で見た目ー10歳美人☆
二の腕とお尻担当してます。
涼しくなって、隠れてしまう部位ですが、そんな時こそしっかり女磨きしておきましょう！！！

＊特集☆ナマ足美人講座☆ 美脚エクササイズ監修しました！
むくみ・脂肪・筋肉質の方、あきらめないで！
まだ間に合いますよ～♪
歩き方もポイント、しっかりマスターして下さいね（＾－＾）

＊サイタ ムック本（セブン＆アイ出版）　頑張らなくてもやせる！に掲載されました！

・ほぐして、燃やして「ほっそりスベスベ?」脚やせＰushマッサージ、監修しております。 生足をよりキレイに、むくみ、脂肪、筋肉質、どんな脚にも対応できますよ！

日々の気遣いが大切ですね（＾－＾）

＊壮快７月号（マキノ出版）に掲載されました！

・足回しダイエット ＜マツコ・デラックスも大絶賛＞ 島崎和歌子が１５センチくびれた！ １０キロ９キロやせた！
島崎和歌子さんの美容本「美人」で実際行ったエクササイズです。

二人の生徒さんのコメントも載っておりますので、ぜひ、参考に　！！

“やせる”の基本を学び隊

「伸ばす」「曲げる」「引き締める」だけで燃焼ボディになり隊！監修しました。 1.ヒップ引き締め　2.股関節運動で骨盤矯正　3.代謝アップ　4.足首スッキリ　5.内転筋を鍛え美脚に！

全部やっても5分位でできちゃいますよ！薄着になる前にトライして下さいね♪

「ニの腕引き締めダイエット編」監修しました！

初夏ですね～　これから「二の腕」を出す機会が増える季節となりました。 最近のママさん達、おしゃれでキュートですよね、かんたん、ながらエクサでキリッと締めちゃいましょ♪

オッジ5月号（小学館）監修しました！
＊上品肌見せワザで、気絶するほど「キレイな美脚」！！
すっきり「足の甲」＆「くるぶし」のつくり方を担当しています。
パンツから覗く足が細いと全体がすっきりみえますよ～♪

チョキチョキガールズ4月号（内外出版社）の監修をしました。
＊関節をなめらかにしてメリハリ脚に！ ＜ふる＆まわすで脚やせ！＞
かんたんエクサを5つほど載せています。「ながら」でもできますよ～♪

タレントの島崎和歌子さんが初美容本「美人」（主婦と生活社）を出版しました！
PART3エクササイズ編　おからだ造りのお手伝いをさせていただきました！
＊3カ月でウエストー15センチ、脚のラインもキレイになりましたよ～。

とても気さくで頑張り屋さんでした♪

＊美容のカリスマと読者の「こっそり自分ヤセ」習慣
私は‘ながら’で骨盤を整えヤセる体を作る！の監修をしました！
お正月で固まってしまった骨盤周り、まだ間に合いますよ～どんどん動かしましょう♪

＊集中下半身コンプレックス脱出テクニックLESSON（P20～41）
実際に編集の方や美活部の方が体験して下さいました。
是非コメントを、参考になさってくださいね！
お恥ずかしいですが、自らモデルをやってま～す♪

＊女の子の服とタイツの本。
・とってもおしゃれな本ですよ～ ぜひ、タイツの似合う美脚を目指して下さいね！！！

1週間で劇的変化　お腹の脂肪とり必勝3原則　アラサー世代の美腹願望が叶う！！
＊私は「股関節をほぐして・ゆるめて強力デトックス」を担当しました！ 美活部の山田智津さん、頑張りましたね～（拍手） これからも続けてくださいね！応援しています♪

美尻・美脚特集です！Ｏ脚、Ｘ脚、ＯＸ脚、扁平尻の方必見ですよ～♪
＊1週間で効果があらわれます！ ブス脚＆ブス尻が劇的に変わる！奇跡の”1ポーズ”メソッド。

困った！！目指すはミニスカが似合う脚！夏の脚ケアレスキュー帖
＊太ももやせ・ふくらはぎやせ・ひざの肉をとる方法を担当してます！
即効性があるエクサばかりですので、ぜひトライしてみて下さいね♪

島崎和歌子の突撃！！アラフォー美容塾
アラフォーになると、どっしりするばかりなのが下半身…。でも大丈夫。
これからでも、”少女時代”のような美脚が目指せるコツを大公開！！

＊島崎さんは、テレビで観るのと一緒で、とても気さくで明るく、気遣いもあるステキな女性でした。
これからのご活躍応援しております。そして美脚も頑張って下さいね～♪

あきらめるのはまだ早い！
1週間で叶う夏見せ美脚　ぐるぐる振ってまわすだけ

＊節電対策にも「脚出し」しちゃいましょう！
超簡単エクササイズなので、どなたでもできちゃいますよ～
5ページにたくさんのエクササイズを凝縮してます。ぜひ、始めてみてください！

目指せ！ショーパンの似合う脚！！！
超カンタン★1WeeKエクササイズdeモデル脚★

＊おわった後は気持～ちよくスッキリしますよ～♪

女の歳はここに出る！　下半身編　意外と目立つ尻・太もも・ひざ

※エクササイズを３ページ紹介していますので、夏までまだ間に合います！トライしてみて下さいね♪

夏に間に合う！最新ダイエットで、くびれも美脚も夢じゃない！？
愛され美脚＆くびれを手に入れよう！

※私、斉藤がモデルをしています。簡単ですよ～★

背中強化エクササイズで美くびれに矯正！

※これから露出度が増すシーズン！
背中とおなかの歪みをとって、くびれ美人に変身して下さいね～♪

ボディプラス7月号に掲載されました！
巻頭特集★働く女性はスラッとつやめく美脚で輝く！！★
「O脚、ししゃも脚、混合太り脚、３大お悩みは１日３分習慣で改善」4ページの監修をさせていただいております。
読者モデルさん達も一週間体験してますので、結果も合わせてご覧くださいね！
簡単エクサ、どなたでも続けられますよ～♪
いつからやる？　今でしょ！（笑）

ツルすべ肌　完璧養成テク
げんこつPUSHで脚セルライト粉砕！

なりたいのは少女時代脚っ！　お悩み解決美脚LESSON

・4パターン（O脚　太もも　ふくらはぎ　ひざ周り）紹介しています。ぜひ、トライしてみて下さいね！！！

Body STUDIOで脚痩せできる人気プログラムを体験しよう！

すきま時間でカラダケア治癒力UP体操Vol.12
今月のテーマ　冷えを寄せつけない柔軟なカラダづくりをする。

・春一番も吹きました。春はもうすぐですね！縮こまった筋肉を目覚めさせましょう♪

カップルマッサージ　実演して下さったのは林家ぺー・パー子さん夫妻です。
・結婚32年目のとっても仲の良いご夫婦でした。皆さんもぜひお試しくださいませ♪

すきま時間でカラダケア治癒力up体操vol11
今月のテーマ　緊張感を解消し筋肉の凝りをほぐす。

ボディプラス3月号（1月23日発売）に掲載されました！
☆腰・脚のサイズダウンで下半身美人を作る☆
4ページの特集となっております。
また、美活部の皆さんからの質問にお答えしているページも載っておりますので、併せてご覧下さいませ♪

春はそこまで来ていますよ～！　脚を出す季節の前に準備、準備…(^o^)／

見せない間に魅せるカラダへ　Body+STUDIOで美Bodyを目指そう！
斉藤美恵子による「関節ストレッチ＆エクササイズ」
2月25（金）18：00～19：15　TIPNESS ONE 日比谷店にてレッスンを行います。
皆さんのご参加お待ちしています。

・1月16日恵比寿にあるOasis RAFEELにてレッスンを行いました。
とても素敵な空間で、たくさんの方に参加していただき、楽しい時間を過ごす事ができました。
参加された皆さん、スタッフの方ありがとうございました。日比谷も頑張りますね！

やっぱり骨盤！骨盤に効かせる「静止ポーズ」で、おなか、太もも、下半身やせ！

自らモデルもやってます。ちと恥ずかしいですが、ぜひご覧くださいませ～

すきま時間でカラダケア　治癒力up体操vol10
＊今月のテーマ　血管の収縮力を高めてカラダの末端まで血液を促す

★寒いからと家の中にばかりいないで外に出て歩きましょう★

Body＋STUDIO　参加して美活しましょ！
1月16日（日）15：00～16：20　OasisPaFEEL恵比寿内
2月25日（金）18：00～19：15　TIPNESS ONE日比谷店

ボディスタジオ1月16日（恵比寿）の募集が始まりました。　詳しくはこちら

★関節ストレッチやウォーキングで美脚をめざしましょう！皆さんのご参加お待ちしていま～す★

すきま時間でカラダケア　治癒力UP体操
♪風邪知らずのカラダづくりを始めましょう！
寒い日こそカラダを動かしましょう♪

ちょっとエッチなツボ押し ストレッチ

すきま時間でカラダケア　治癒力up体操
テーマ　おなかの凝りをほぐして腸内環境をよくする。

※こちらは連載をしています。主に医療機関に置いてあります。（株）日本医療企画発刊

確実にやせられる最強ダイエットはコレ！！
骨盤・骨格矯正系で「もっともっと愛されるカラダをつくる101のポーズ」WAVE出版がグランプリ！
1日1ポーズ、30秒だけ！やせやすい体は骨格矯正でゲット。

美脚ブーツキャンプ　ニーハイブーツを美しく履く！

美脚メソッドでみるみる脚から美しくなる！

開きっぱなしをやめて、目指すは締まりのいい女
＜骨盤キュッで足首キュッ＞

「ヘルシー＆ビューティ」あなたに美のカリスマもエールを！
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理想のカラダはお尻が作るお尻シェイプ＆リフトアップ
＜形のいいお尻を作る骨盤引き締めエクササイズ＞

くびれ対策１　背中強化エクササイズで美くびれに矯正

PEACHなヒップ養成講座

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